如今已经进入了三伏天，是一年最热的时间，温度一般都是三十几度，高温让我们只想呆在空调房里，不想出门亚盈体育。但是有些小伙伴还是放弃不了夏日出去骑行，那么三伏天出去骑行有什么需要注意的地方吗？

　　夏天骑行最主要就是就是要及时补水，不同于冬季，夏天的高温使我们身体中的水分更容易被蒸发，对水的消耗量更大。夏季骑行如果没有及时补水，就很容易脱水亚盈体育、中暑骑行，是非常危险的骑行。所以骑行时一定要注意补水。

　　在开始骑行前，保持身体的凉爽是很重要的，在运动前让身体处于一个凉爽的环境中能够让你的表现更好。骑行前可以先用冷水淋湿你的头发，或者往衣服里放小冰块，又或者拿一条冰毛巾搭在脖子上。这样能够很好地让自己降温下来。

　　夏天骑行当然要涂上防晒霜了，有的人会觉得涂防晒霜就是比较娘的行为，或者因为嫌麻烦不愿意涂防晒霜，觉得黑就黑一点，没关系。但是，实际上在太阳底下暴晒不只是简单的晒黑而已，还可能晒伤，晒脱皮，到时候又疼又痒的，并不好受。骑行是因为一直暴露在太阳下，选购防晒霜时，尽可能选SPF高的，防晒效果比较好。

　　夏天防晒最好的方式其实还是物理防晒，这时候运动要穿戴好你的防晒装备，戴上骑行眼镜，头盔下还可以戴上空顶帽，然后也可以穿上防晒衣，或者戴上冰袖，也会没那么热一点。

　　当然想要不那么热亚盈体育，最好还是选择一个没有什么太阳的时间段，避开正午12点到下午4点这段高温的时间段，自然也就没有那么热一点，甚至可以选择夜骑，夏天是夜骑的好时机，没有太阳晒，当然夜骑时也要注意好路况，夏日的夜晚街道的人流量也比较多，所以要戴好头盔，注意好路况，保障自己的生命安全。

　　进入夏日，你们有什么好的骑行降温小技巧呢？在评论区里打出来跟大家分享一下吧！亚盈体育亚盈体育